Sanoilla ja asanoilla
oman voiman äärelle.
Joogaa kaikille - taustasta ja kokemuksesta huolimatta.
Löysin joogan voimaannuttavan ja rauhoittavan voiman yli kymmenen vuotta sitten asuessani Australiassa ja eläessäni yhtä elämäni kiireisimmistä ajoista. Jo vuosien ajan joogaharjoitus on ollut osa omaa päivittäistä elämääni - tapa helliä keho-mieltä, palautua ja iloita. Kutsu joogan ilon jakamiseen kasvoi lopulta niin suureksi, että kouluttauduin Heartful Yoga -joogaopettajakoulussa joogaopettajaksi (RYT200).
Oma joogafilosofiani lähtee siitä, että jooga on tarkoitettu ihan kaikille. Olet siis lämpimästi tervetullut joogaamaan juuri sellaisena kuin olet. Ohjaan aina vaihtoehtojen kautta ja apuvälineitä hyödyntäen, jotta jokaiselle löytyy oma hyvältä tuntuva tapa olla joogamatolla. Jo se, että saavut paikalle, riittää.
Työkaluina käytän jooga-asanan lisäksi hengitystä, vapaata liikettä, visualisointia ja voimakortteja. Opetan joogaa yksityistunneilla, pienryhmille tilauksena sekä muutamilla studiotunneilla, jotka löytyvät alta.
Joogatunnit & workshopit
-
Yin-jooga & Jooganidra
Tämä 75 minuutin tunti yhdistää rauhalliset ja pitkäkestoiset yin-joogan asanat sekä tunnin lopussa ohjatun jooganidra-syvärentoutuksen, joka auttaa sinua saavuttamaan täydellisen raukeuden tilan.
Yin-joogassa asanoissa viivytään muutaman minuutin ajan ja edistetään liikkuvuutta ja rentoutta erityisesti sidekudoksissa, nivelissä ja lihaskalvoissa. Yin-jooga tukee kehon ja mielen tasapainoa sekä tarjoaa hetken pysähtymiseen ja syvään läsnäoloon.
Yin-jooga ja jooganidra sopii joogamuotona ihan kaikille, eikä sinulla tarvitse olla aiempaa kokemusta joogan harjoituksesta. Ohjaan aina vaihtoehtoja ja apuvälineitä hyödyntäen.
-
Skumppajooga
Kupliva joogatunti, joka yhdistää lempeän ja virtaavan liikkeen, ilon sekä rennon yhdessäolon kuohuvan äärellä. Skumppajooga sopii täydellisesti hetkeen, jossa haluat liikkua kevyesti, nauraa, rentoutua ja nauttia parhaasta seurasta ilman suorittamista.
Tunnilla tehdään helppoja joogaharjoituksia, jotka avaavat kehoa ja herättävät elinvoimaa. Kuohuva kulkee mukana koko harjoituksen läpi.
Skumppajooga sopii kaikille, eikä aiempaa kokemusta joogasta tarvita. Tärkeintä on avoin mieli, rento asenne ja halu nauttia elämästä juuri tässä hetkessä.
-
Kuukauden joogamatkat: Irti vanhasta, kohti uutta
Ainutlaatuinen joogamatka, jossa suuntaamme yhdessä kohti tulevaa kevyemmin mielin ja selkeämmin tavoittein. Vuoden vaihtumisen hetki ei ole ainoa hetki muutokselle, vaan meillä on joka päivä mahdollisuus pysähtyä kuuntelemaan itseämme, reflektoida mennyttä ja suunnitella tulevaa.
Tällä joogamatkalla yhdistetään joogan lempeitä liikkeitä kirjoitusharjoituksiin ja mielikuvaharjoituksiin, jotka auttavat oman suunnan kirkastamisessa.
-
Jooga & Journaling - valmentava joogakurssi
Kahdeksan viikon pienryhmävalmennus, jossa jooga, kirjoittaminen ja itsetutkiskelu kuljettavat sinut kohti syvempää yhteyttä itseesi. Viikoittaisissa tapaamisissa hyödynnämme joogan rauhoittavia ja avaavia liikkeitä, positiivisen psykologian voimaannuttavia työkaluja sekä life coachingin oivalluttavia kysymyksiä tukemaan omaa hyvinvointiasi ja matkaasi kohti omannäköistäsi elämää.
Yksityistunnit
Etsitkö elämyksellistä ja rentouttavaa aktiviteettia itsellesi, työporukalle tai muulle ryhmälle? Järjestän joogan tilaustunteja, jotka sopivat täydellisesti yksilöille, yrityksille, polttareihin, syntymäpäiville tai vaikkapa pikkujouluihin. Tuntien sisältö ja tunnelma räätälöidään sinun tai ryhmän toiveiden mukaan – olipa tavoitteena rentoutuminen tai energian lisääminen. Kenenkään ei tarvitse olla joogaguru osallistukseen ja nauttiakseen tunnista, sillä tunnit sopivat ihan kaikille ensikertalaisista kokeneempiin joogiin. Olen vetänyt esimerkiksi pikkujouluissa ja syntymäpäivillä skumppajoogaa sekä perinteisesti joogamatolla tehtynä että modifioituna versiona tuolijoogana.
Ota yhteyttä ja suunnitellaan yhdessä teidän näköisenne joogahetki!
“Owning our story and loving ourselves through that process is the bravest thing we will ever do.”